Mysli

Ristet hjemmelavet mysli med nødder, kerner og tørret frugt, vendt med honning og et drys havsalt. Start dagen med et godt drys.

Hjemmelavet mysli er en af de nemmeste ting at have stående i køkkenet. Du rister havregryn, nødder og kerner i ovnen, vender det med lidt olie og honning, og så har du et drys til skyren eller morgenmaden med mælk på i et par uger fremad.

Det bedste ved at lave myslien selv er friheden. Variationerne er uendelige. Du bruger det du har, og du justerer det søde og det salte præcis som du kan lide det. Havregryn er basen, og resten tilsætter du efter smag og efter hvor meget du har af hver enkelt ting.

Et drys SIKANI uraffineret havsalt gør hele forskellen. Det salte spiller op mod det søde og giver myslien en dybde, der løfter den fra almindelig til rigtig god.

Byg din egen blanding

Havregryn er basen. Oven på den tilsætter du frit fra de øvrige ingredienser. Nødderne kan være hasselnødder, valnødder, mandler, pekannødder og paranødder.

Til kernerne kan du bruge græskar, solsikke, hørfrø og sesam. Det søde og syrlige kommer fra rosiner, tørrede bananer, ananas, mango, tranebær, goji, kiwi og abrikos. Rund af med kokosmel, chiafrø og lidt kokossukker eller kokosfiber.

Det salte mod det søde

Myslien drysses med SIKANI uraffineret havsalt, FINO, mens den ristes. Saltet giver en dejlig smag sammen med det søde fra honning og tørret frugt.

Det er kontrasten der gør det. En mysli helt uden salt smager fladt, mens et drys havsalt får alle de andre smage til at træde tydeligere frem.

Giverca. 1 liter
Aktiv tid10 min
Ristetidca. 20 min
Holderet par uger

Ingredienser

Basis
  • havregryn
Nødder, efter smag
  • hasselnødder, valnødder, mandler, pekannødder og paranødder
Kerner, efter smag
  • græskarkerner, solsikkekerner, hørfrø og sesam
Tørret frugt, efter smag
  • rosiner, lyse eller mørke
  • tørrede bananer, ananas, mango, tranebær, goji, kiwi og abrikos
Til afrunding

Sådan gør du

  1. Tænd ovnen på 160 grader, så den er varm når blandingen er klar.
  2. Bland havregryn, nødder, kerner og det øvrige på en bageplade. Brug det du har, og juster mængderne efter smag.
  3. Hæld lidt smagsneutral olie over og vend det godt. Til det søde dryppes lidt flydende honning over.
  4. Drys med SIKANI uraffineret havsalt, FINO.
    Godt at vide
    Saltet spiller op mod det søde fra honning og tørret frugt og giver myslien dybde. Det er kontrasten der gør den rigtig god.
  5. Rist myslien i ovnen i cirka 20 minutter. Vend den et par gange undervejs.
    Godt at vide
    Havregrynene har det med at falde til bunds. Vender du blandingen, bliver også det nederste lag ristet jævnt.
  6. Lad myslien køle af og opbevar den i et tætsluttet glas. En bagepladefuld svarer til cirka et 1 liters glas.
Tip fra Sikani: Start dagen med et drys mysli på din skyr, eller spis den helt klassisk med mælk på.

Få Sikanis 10 bedste opskrifter

Sicilianske favoritter direkte i din indbakke, og lidt ekstra godt fra Sicilien.

Del opskriften
Facebook
LinkedIn
Pinterest
Email
Print